外見 背中の筋トレメニュー yun 2022年1月26日 スポンサーリンク スポンサーリンク 目次 まずはこれをやってみてほしい懸垂ハーフデッドリフトバーベルロウイングDYロウまずはこれをやってみてほしい 解剖学などを学ぶと身体の動かし方がよりわかるので、トレーニングの効果がアップしますが、それはトレーニングにハマってからでよいかと思います。 まずはこのメニューをやってみてください。 懸垂 ハーフデッドリフト バーベルロウイング DYロウ スポンサーリンク スポンサーリンク