外見

筋トレ分割法

週に何回ジムに行けますか?

週5?週4?週3?週2?
お仕事もされているとなかなかタイミングを作るのが難しいかもしれません。
筋トレは効率が大事です。私が考える分割法を載せておきます。

週5ルーティン

週4ルーティン

週3ルーティン

週2ルーティン

できたら週3は行ってほしい…